Блог

4 отпускащи Йога пози за спокоен сън

Ако четете тази статия, то най-вероятно ви се е случвало да се въртите в леглото, и да не можете да се отпуснете и да заспите! Днес ще ви предложа 4 отпускащи Йога пози за спокоен сън! Според Аюрведа, в часовия диапазон между 22:00ч и 02:00ч. е времето на Пита доша. Това е времето когато се […]

У дома с Йога Глоу

  Здравейте приятели и добре дошли на практики “У дома с Йога Глоу”. Интуитивно свързваме пролетта с ново начало. Идва времето на събуждане на енергията, на разцъфтяването на дърветата и цветята, на засилването на положителното мислене в посока благоприятна за нас и за околните😊 Тази година пролетното пробуждане ще се осъществи малко по-различно, като напрмиер […]

Екстра часове по Йога са си просто – екстра!

Здравейте сладури. Пиша ви тази кратичка статия за да съобщавам екстра Йога часове, а и поради още две причини: 1. Първата е, че не всеки от вас има профил във Фейсбук. В Йога страничката –YOGA GLOW, ежеседмично прилагам обновеният ми график за Йога часове. Много често се случва да провеждаме и допълнителни практики. Понякога в […]

Йога предизвикателство: да забавим темпотo

  Здравейте приятели. Това е новото Йога предизвикателство: да забавим темпото! Практикуваме Йога за да забавим стареенето, да изглеждаме добре и да поддържаме добър тонус. Освен това, Йога позите ни помагат да балансираме Ин и Ян енергиите, и да създадем хармония вътре в нас. В нашата култура е по- скоро прието обратното: “Работи усилено и […]

Празнична Йога почивка

Здравейте приятели. Весело посрещане на Коледните и Новогодишни празници! Пожелавам ви от сърце много здраве и нестихващо коледно настроение изпълнено с много любов и чудеса!     Практиките с Йога Глоу ще започнат отново на 06.01.2020 год. – понеделник, с обичaйният график. Бъдете здрави и не забравяйте да се движите:) До нови срещи. Намасте!

5 идеи за хапване преди Йога практика

  В тази статия ще предложа моите 5 идеи за хапване преди Йога Йога не е просто прекрасен начин да отпуснем ума и стегнем тялото си. Йога е и една от най-препоръчителните дейности за стимулиране на  кръвоносната и лимфната системи. Движенията, усукването, навежданията напред и назад, различните дихателни техники увеличават ефективността от обмяната на веществата, […]

Нов час по Йога за всички

  Заповядайте на нов час по Йога за всички в център Мандала с Йога Глоу всеки вторник от 18:45ч. Практиките нарекохме Йога за всички, защото смятаме, че всеки може да практикува Йога, без значение възраст, религия, килограми и физика. Във всеки час обръщаме внимание на дишането чрез различни дихателни практики.  Обръщаме внимание също и на […]

Изгрей с Йога. Ползи от практикуването на Йога сутрин

Полезна ли е Йога практика сутрин? Според Йога, деня се разделя на четири части:  брахма мухурта (преведено от санскрит, времето на създателя -Брахма), изгрев, пладне (по обед) и залез. Ако търсите повече духовният аспект на Йога, тогава брахма мухурта е вашето време за практикуване. Ако сте решили просто да раздвижите тялото, то по изгрев или […]

Какво означава “Намасте”

Здравейте и Намасте:). Когато всъщност започнах да практикувам Йога, не знаех какво означава думата ” Намасте”. Най-странните не бяха инструкциите на учителя “да се наведа с изправен гръб”, или пък наименоването на позите, което така или иначе не разбирах. А когато учителя завършваше практика със събрани в молитвена поза ръце между гърдите отпускайки тяло надолу […]

Йога без възрастови граници

Здравейте приятели. Йога е за всички. От бебета до деца, от млади до стари. Практикуването на Йога се харесва на всички независимо от форми и размери. Въпреки че обикновено се смята че трябва да си млад и енергичен за да си на постелката, практикуването на Йога обхваща цялата възрастова граница. За да докажа становището ми, […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top