Здравейте приятели. С моите скромни години на практикуване и преподаване, бих желала да споделя моето мнение по темата- а дали (аджаба), Йога е за всички?? В днешно време за някои практикуващи и преподаващи, Йога се е превърнала в спортна дейност. Била съм на практики, където вместо да играем нашият си танц, сме изпратени на военно […]
4 отпускащи Йога пози за спокоен сън
Ако четете тази статия, то най-вероятно ви се е случвало да се въртите в леглото, и да не можете да се отпуснете и да заспите! Днес ще ви предложа 4 отпускащи Йога пози за спокоен сън! Според Аюрведа, в часовия диапазон между 22:00ч и 02:00ч. е времето на Пита доша. Това е времето когато се […]
У дома с Йога Глоу
Здравейте приятели и добре дошли на практики “У дома с Йога Глоу”. Интуитивно свързваме пролетта с ново начало. Идва времето на събуждане на енергията, на разцъфтяването на дърветата и цветята, на засилването на положителното мислене в посока благоприятна за нас и за околните😊 Тази година пролетното пробуждане ще се осъществи малко по-различно, като напрмиер […]
Екстра часове по Йога са си просто – екстра!
Здравейте сладури. Стази кратка статия се радвам да ви съобщя за някои допълнителни Йога часове, а и поради още две причини: 1. Първата е, че не всеки от вас има профил във Фейсбук. В Йога страничката –YOGA GLOW, ежеседмично прилагам обновеният ми график за Йога часове. Много често се случва да провеждаме и допълнителни практики. […]
Йога предизвикателство: да забавим темпотo
Новото Йога предизвикателство: да забавим темпото! Практикуваме Йога за да забавим стареенето, да изглеждаме добре, и да поддържаме добър тонус. Освен това, Йога позите ни помагат да балансираме Ин и Ян енергиите, и да създадем хармония вътре в нас. В нашата култура обаче е по- скоро прието мотото: “Работи усилено и на бързи обороти, или […]
Празнична Йога почивка
Здравейте приятели. Весело посрещане на Коледните и Новогодишни празници! Пожелавам ви от сърце много здраве и нестихващо коледно настроение изпълнено с много любов и чудеса! Практиките с Йога Глоу ще започнат отново на 06.01.2020 год. – понеделник, с обичaйният график. Бъдете здрави и не забравяйте да се движите:) До нови срещи. Намасте!
5 идеи за хапване преди Йога практика
В тази статия ще предложа моите 5 идеи за хапване преди Йога Йога не е просто прекрасен начин да отпуснем ума и стегнем тялото си. Йога е и една от най-препоръчителните дейности за стимулиране на кръвоносната и лимфната системи. Движенията, усукването, навежданията напред и назад, различните дихателни техники увеличават ефективността от обмяната на веществата, […]
Нов час по Йога за всички
Заповядайте на нов час по Йога за всички в център Мандала с Йога Глоу всеки вторник от 18:45ч. Практиките нарекохме Йога за всички, защото смятаме, че всеки може да практикува Йога, без значение възраст, религия, килограми и физика. Във всеки час обръщаме внимание на дишането чрез различни дихателни практики. Обръщаме внимание също и на […]
Изгрей с Йога. Ползи от практикуването на Йога сутрин
Полезна ли е Йога практика сутрин? Според Йога, деня се разделя на четири части: брахма мухурта (преведено от санскрит, времето на създателя -Брахма), изгрев, пладне (по обед) и залез. Ако търсите повече духовният аспект на Йога, тогава брахма мухурта е вашето време за практикуване. Ако сте решили просто да раздвижите тялото, то по изгрев или […]
Какво означава “Намасте”?
Какво означава “Намасте”? В самото началото когато започнах да практикувам Йога, не бях чувала думата “Намасте”. Най-странното не бяха инструкциите на учителя като да се наведа с изправен гръб, или пък наименоването на позите, а когато завършваше практика със събрани в молитвена поза рръце пред гърдите изричайки : “Намасте”. Групата следваше неговото поведение и жест, […]