Очи и очни мускули. От какво са съставени, и как да се погрижим за тях

    В тази статия ще засегнем на по -разбираемо ниво устройството на очите, както и лесни упражнения за разтягане на очните мускули.  От какво са съставени очите? Как да се погрижим за тях? Ежедневно прекарваме часове загледани в компютър, телефон или книга. Рядко се сещаме да си даваме почивка на очите, и да ги […]

Седалищни мускули. Използваме ли ги правилно?

  Седалищни мускули. Използваме ли ги правилно? Преди да преминем към това защо е важно да активираме тези мускули по време на Йога, ще изследваме функционалната им дейност. Използваме седалищните мускули за едни от най-важните активности, които правим през целият ни живот. За това е добре тези мускули  да са тренирани, за да можем да […]

Мускулите на сърцевината

Здравейте. Кои са мускулите на сърцевината?   Ако сме практикували заедно, със сигурност ви е направило впечатление, повторението на  изречението: “Приберете корема!“😊 Моята мантра на постелката. Стабилни и силни вътрешни мускули, предпазват гръбнака при практикуване. Сърцевината (междинната част на тялото ни),  включва 4 вътрешни мускула. Те работят заедно за да стабилизират гръбначния стълб, и да […]

Анатомия, Йога, правилно движение

  Анатомия, Йога и правилно движение   Здравейте приятели. Посещаваме Йога часовете по различни причини: защото е модерно заради прекрасния ( и секси) инструктор за да се развижим за да удължим времето извън къщи за идеята да сме част от групата по неизяснени все още причини Моята  бе, че след Йога се чувствам лека, отпусната […]

5 лесни Йога пози при напрежение в кръста

Здравейте. От болки и напрежение в гърба и  кръста страдаме почти всички в даден период от живота си. Без значение дали седим по цял ден в офиса и после на дивана в хола, или сме в постоянно движение и спортуваме всеки ден. Дори силовите, и продължителни тренировки могат да предизвикват напрежение в долната част на […]

Йога е за всички

Здравейте приятели. С моите скромни години на практикуване и преподаване, бих желала да споделя моето мнение по темата- а дали (аджаба), Йога е за всички?? В днешно време за някои практикуващи и преподаващи, Йога се е превърнала в спортна дейност. Била съм на практики, където вместо да играем нашият си танц, сме изпратени на военно […]

4 отпускащи Йога пози за спокоен сън

Ако четете тази статия, то най-вероятно ви се е случвало да се въртите в леглото, и да не можете да се отпуснете и да заспите! Днес ще ви предложа 4 отпускащи Йога пози за спокоен сън! Според Аюрведа, в часовия диапазон между 22:00ч и 02:00ч. е времето на Пита доша. Това е времето когато се […]

У дома с Йога Глоу

  Здравейте приятели и добре дошли на практики “У дома с Йога Глоу”. Интуитивно свързваме пролетта с ново начало. Идва времето на събуждане на енергията, на разцъфтяването на дърветата и цветята, на засилването на положителното мислене в посока благоприятна за нас и за околните😊 Тази година пролетното пробуждане ще се осъществи малко по-различно, като напрмиер […]

Екстра часове по Йога са си просто – екстра!

Здравейте сладури. Пиша ви тази кратичка статия за да съобщавам екстра Йога часове, а и поради още две причини: 1. Първата е, че не всеки от вас има профил във Фейсбук. В Йога страничката –YOGA GLOW, ежеседмично прилагам обновеният ми график за Йога часове. Много често се случва да провеждаме и допълнителни практики. Понякога в […]

Йога предизвикателство: да забавим темпотo

Новото Йога предизвикателство: да забавим темпото! Практикуваме Йога за да забавим стареенето, да изглеждаме добре, и да поддържаме добър тонус. Освен това, Йога позите ни помагат да балансираме Ин и Ян енергиите, и да създадем хармония вътре в нас. В нашата култура обаче е по- скоро прието мотото: “Работи усилено и на бързи обороти, или […]

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top