Една дума ще чувате постоянно когато посетите йога клас- ДИШАЙ!
Етo защо🤗🤸🙏🤸💗
Човек се състои от 75 трилиона (75 000 000 000 000) клетки и всички те трябва да дишат, получавайки по този начин не само кислород, но и прана – жизнена енергия, без която животът ни е немислим.
Установено е, че само 10% от енергията се получава чрез храната, а останалите 90% – от околната среда предимно чрез дишане. Именно дихателните упражнения в комбинация с разумен метод на лечение, позволяват на човек да се лекува.
Дишането на уравновесения човек се отличава от дишането на човека в състояние на стрес. Именно дихателните упражнения помагат да се справим с редица проблеми на цивилизацията – синдром на хронична умора, агресия, спадовете на настроението. Пациентите, които за първи път попадат при психотерапевти, получават като първа задача работа над дишането, защото за решаването на всякакви проблеми на първо място е необходимо спокойно състояние. Нормалното и балансирано дишане дава тази възможност – да се постигне спокойно състояние. Между дишането и емоциите има обратна връзка: ако дишаме в радостно темпо, след известно време ще почувстваме радост. По същия начин може да предизвика тревога, дори страх.
Дихателният ритъм има голямо значение и за спортистите.Контрола и подходът към естественото и правилното дишане увеличава от две до четири пъти ефективността на тренировките.
Сега да разгледаме и анатомично този животоспасяващ процес😊:
При вдишване дробовете се разширяват и алвиолите, (нежните мехурчета от които са съставени дробовете ни), се разширяват и напълват с въздух. След това чрез кръвта кислородът постъпва в клетките, където се извършват окислителни реакции, необходими за обмяната на веществата.
И тук учените от цял свят са стигнали до интересен извод: кислородът, който е толкова важен за живота и жизнените процеси, може да бъде смъртоносно опасен за нашето здраве. Науката нарича това ПАРАДОКС НА КИСЛОРОДА. Оказва се, че кислородът е един от най-силните отрови на планетата. От една страна притежава токсични свойства, а от друг играе колосално важна роля в процеса на еволюцията на живата природа.
Ние правим 1000 вдишвания на час, 24 000 на денонощие, 9 000 000 на година. Съвсем опростено можем да представим нашия организъм като огнено кълбо -в него изгарят хранителни вещества и се произвежда реакция на окисление. Колкото по-бързо и повече кислород постъпва в организма, толкова по-бързо този огън ще изгори.
По този начин можем да свържем дишането с продължителността на живота. Колкото по-бавно и спокойно дишаш, толкова по-дълго живееш.
Сравнете: кучето прави 40 вдишвания в минута, човек – 17, а костенурката – 1-3 в зависимост от вида. Кучето живее средно 20 години, човек – 70, а костенурката – почти 500.
В тези закономерности е скрито още една тайна на дишането. Не сте ли се замисляли защо най-много дълголетници има в планинските райони, където жителите дишат разреден въздух? Оказва се, че всеки от нас в началото на жизнения път почти не се нуждае от кислород. В първите моменти на бремеността, яйцеклетката се намира практически в безкислородна среда, и според растежа плодът се развива в кислороден лимит. Това прави възможно и раждането във вода. Нали бебето 9 месеца се учи да живее в условията на хипоксия (намалено съдържание на кислород).
Лечебният въглероден двуокис…🤔
В началото на миналия век великият руски физиолог Бранислав Вериго е показал изключително важната роля на въглеродния двуокис в процесите на пренасяне на кислорода в кръвта. Именно въглеродният двуокис възпрепятства образуването на активни
съединения на кислорода и защитава клетките от разрушаване, а неговият дефицит води до различни заболявания – дихателни, ендокринни, на сърдечно-съдовата систма, на костно-мускулния апарат, нарушаване на обмяната на веществата и енергийните реакции.
Най-неприятното е, че ние имаме рецептори, които реагират с огромна чувствителност и даващи сигнал „Тревога!’” при липсата на кислород, но абсолютно отсъстват рецептори, които да реагират на пониженото съдържание в организма на въглероден двуокис. В дробовете на здравия човек нивото на СО2 трябва да бъде постоянно – 6,5% и в изследванията единствено този показател отличава болния човек от здравия!
С никакви лекарства или хранителни добавки, с никаква физиотерапия и процедури не е възможно да се влияе на този показател. Съдържанието на СО2 в организма може да се регулира единствено с тренировка на дишането. Това може да се прави от човек във всяка възраст.
Най-великата тайна на нашето дишане е в това, че мъдрата природа ни е дарила със способността сами да се лекуваме, да удължаваме живота си и да развиваме възможностите на своя организъм.
Човекът е единственото същество на планетата, което може съзнателно да управлява дишането си. Остава само да се възползваме от това, което по право ни принадлежи – да работим над себе си, да се вслушаме в опита на дедите ни.
Нека се възползваме от уникалната възможност да контролираме дишането –
да ценим всяко вдишване, с любов да изпращаме всяко издишване, наслаждавайки се на дълъг и щастлив живот!
За повече информация относно уроци и индивидуални Йога практики може да научите от следния линк
