В днешната статия ще наблегнем на 4 причини петите да не докосват постелката в “Куче гледащо надолу“. Практикуваме Йога от известно време а петите ни все още не докосват постелката в “Куче гледащо надолу“? А кога ще настане този “важен“ момент? Отговора на този въпрос може да е – никога. И в това няма нищо […]
Седалищни мускули. Използваме ли ги правилно?
Седалищни мускули. Използваме ли ги правилно? Преди да преминем към това защо е важно да активираме тези мускули по време на Йога, ще изследваме функционалната им дейност. Използваме седалищните мускули за едни от най-важните активности, които правим през целият ни живот. За това е добре тези мускули да са тренирани, за да можем да […]
Четири Често срещани Йога пози
Продължавамe статията за правилно позициониране и усещане на тялото в често срещани Йога пози. Днес ще обърнем внимание на още четири Йога пози. 1. Детска поза ( Balasana ) Няма практика, която да не включва поне няколко Йога пози на детето. Използваме тази поза за почивка, но за много начинаещи в Йога, ( особенно за […]