В тази статия ще предложа моите 5 идеи за хапване преди Йога Йога не е просто прекрасен начин да отпуснем ума и стегнем тялото си. Йога е и една от най-препоръчителните дейности за стимулиране на кръвоносната и лимфната системи. Движенията, усукването, навежданията напред и назад, различните дихателни техники увеличават ефективността от обмяната на веществата, […]
Нов час по Йога за всички
Заповядайте на нов час по Йога за всички в център Мандала с Йога Глоу всеки вторник от 18:45ч. Практиките нарекохме Йога за всички, защото смятаме, че всеки може да практикува Йога, без значение възраст, религия, килограми и физика. Във всеки час обръщаме внимание на дишането чрез различни дихателни практики. Обръщаме внимание също и на […]
Какво означава “Намасте”?
Какво означава “Намасте”? В самото началото когато започнах да практикувам Йога, не бях чувала думата “Намасте”. Най-странното не бяха инструкциите на учителя като да се наведа с изправен гръб, или пък наименоването на позите, а когато завършваше практика със събрани в молитвена поза рръце пред гърдите изричайки : “Намасте”. Групата следваше неговото поведение и жест, […]
Четири Често срещани Йога пози
Продължавамe статията за правилно позициониране и усещане на тялото в често срещани Йога пози. Днес ще обърнем внимание на още четири Йога пози. 1. Детска поза ( Balasana ) Няма практика, която да не включва поне няколко Йога пози на детето. Използваме тази поза за почивка, но за много начинаещи в Йога, ( особенно за […]