От безпомощност до изцеление: Само започни! В тези времена е толкова лесно да усетим чувството на безпомощност. Да почувстваме че има толкова много нередности във вътрешното ни -Аз, във взаимоотношенията ни с хората, работата, и цялата планета. Да се почувстваме толкова малки, и че никога не бихме могли да направим сами разлика … Да променим […]
4 причини петите да не докосват постелката в “Куче гледащо надолу”.
В днешната статия ще наблегнем на 4 причини петите да не докосват постелката в “Куче гледащо надолу“. Практикуваме Йога от известно време а петите ни все още не докосват постелката в “Куче гледащо надолу“? А кога ще настане този “важен“ момент? Отговора на този въпрос може да е – никога. И в това няма нищо […]
Очи и очни мускули. От какво са съставени и как да се погрижим за тях?
В тази статия ще засегнем на по -разбираемо ниво устройството на очите, както и лесни упражнения за разтягане на очните мускули. От какво са съставени очите? Как да се погрижим за тях? Ежедневно прекарваме часове загледани в компютър, телефон или книга. Рядко се сещаме да си даваме почивка на очите, и да ги […]
Седалищни мускули. Използваме ли ги правилно?
Седалищни мускули. Използваме ли ги правилно? Преди да преминем към това защо е важно да активираме тези мускули по време на Йога, ще изследваме функционалната им дейност. Използваме седалищните мускули за едни от най-важните активности, които правим през целият ни живот. За това е добре тези мускули да са тренирани, за да можем да […]
Мускулите на сърцевината
Здравейте. Кои са мускулите на сърцевината? Ако сме практикували заедно, със сигурност ви е направило впечатление, повторението на изречението: “Приберете корема!“😊 Моята мантра на постелката. Стабилни и силни вътрешни мускули, предпазват гръбнака при практикуване. Сърцевината (междинната част на тялото ни), включва 4 вътрешни мускула. Те работят заедно за да стабилизират гръбначния стълб, и да […]
Анатомия, Йога, правилно движение
Анатомия, Йога и правилно движение Здравейте приятели. Посещаваме Йога часовете по различни причини: защото е модерно заради прекрасния ( и секси) инструктор за да се развижим за да удължим времето извън къщи за идеята да сме част от групата по неизяснени все още причини Моята бе, че след Йога се чувствам лека, отпусната […]
5 лесни Йога пози при напрежение в кръста
Здравейте. От болки и напрежение в гърба и кръста страдаме почти всички в даден период от живота си. Без значение дали седим по цял ден в офиса и после на дивана в хола, или сме в постоянно движение и спортуваме всеки ден. Дори силовите, и продължителни тренировки могат да предизвикват напрежение в долната част на […]
Йога е за всички
Здравейте приятели. С моите скромни години на практикуване и преподаване, бих желала да споделя моето мнение по темата- а дали (аджаба), Йога е за всички?? В днешно време за някои практикуващи и преподаващи, Йога се е превърнала в спортна дейност. Била съм на практики, където вместо да играем нашият си танц, сме изпратени на военно […]
4 отпускащи Йога пози за спокоен сън
Ако четете тази статия, то най-вероятно ви се е случвало да се въртите в леглото, и да не можете да се отпуснете и да заспите! Днес ще ви предложа 4 отпускащи Йога пози за спокоен сън! Според Аюрведа, в часовия диапазон между 22:00ч и 02:00ч. е времето на Пита доша. Това е времето когато се […]
У дома с Йога Глоу
Здравейте приятели и добре дошли на практики “У дома с Йога Глоу”. Интуитивно свързваме пролетта с ново начало. Идва времето на събуждане на енергията, на разцъфтяването на дърветата и цветята, на засилването на положителното мислене в посока благоприятна за нас и за околните😊 Тази година пролетното пробуждане ще се осъществи малко по-различно, като напрмиер […]