йога за мъже

Подходяща и полезна ли е Йога за мъже

йога за мъже

Подходяща ли е Йога за мъже?

 Мъжете не са често срещано явление в Йога пространтвото. Факт!

Йога се смята за универсална система, която облагодетелства цялостно тялото, ума и душата. Тогава защо само жените се интересуват от тази практика?  Йога ни помага да съживим тялото си и да излекуваме заболяванията си. Тогава защо повече хора не започнат да се занимават с йога, както мъже така и жени?

За мнозина в действителност може да се окаже изненада, но в началото Йога се практикувала само от мъже. Считало се е, че жените не са толкова силни, и че мястото им е да въртят къщата и да гледат потомството.

мъже практикуващи йога

Йога датира преди повече от 5000 години.

Позната на съвременният свят, тя се свързва с индийският брамин-йогин  Шри Тирумалай Кришнамачария, който практикувал и преподавал тази наука през далечната 1888-ма година. Пътешествайки из страната си, той демонстрирал физическата част на Йога, като усъвършенствал и представил над 3000 йога пози. В крайна сметка бил поканен от самият крал да разработва и преподава този динамичен стил от асани наречен Вини Йога в двореца му в Майсор, Индия.
По това време Кришнамачария преподавал на млади мъже (предимно от кралските войски). Някои негови ученици включват и имена, известни и на западния свят –  К. Патаби Джойс, който популяризира Ащанга йога и Б.К.С. Айенгар, който е известен като основателят на Айенгар Йога.

Сред учениците му имало само една жена – Евгения Петерсон, известна като Индра Деви. Тъй като се е смятало, че Йога е само за мъже за нея имало отделни класовес по-трудни асани, с повече часове практика, за да може да се откаже и да приеме съдбата си на домакиня. Да ама не, жените сме упорити и твърдоглави 😊
По-късно Индра Деви обикаля половината свят, преподавала е  Йога на много холивудски звезди, индийски философи, както и на политически величия. Сред нейните ученици са Елизабет Арден, Мерлин Монро, Грета Гарбо, Рита Хейуърт и други известни актьори от 40-те години на миналия век.
След като Йога навлиза и в западният свят, много жени започват да проявяват интерес към нея. Йога започва да става синоним за женственост с идеята за разтягане на тялото, успокояване на ума, мантруване и медитация.

В днешно време  Йога се е превърнала повечв в бизнес.

Много компании произвеждат помощни материали за йога, аксесоари, украшения както и облекла. Жените толкова са завладели и “прегърнали” Йога културата, че навсякъде по билбордове и снимки можем да се натъкнем на тънките талии, стройните крака и хубавите Йога облекла и аксесоари  на модела.

А къде са мъжете?

Слуховете, които витаят в пространството са многобройни.

  • Според някои мъже разтягането и отпускането е само за жени, а силовите тренировки са за тях (  донякъде прилича на изначалната идея на Кришнамачаря). Като им се предложи да дойдат да разтегнат за да са по-ефективни във фитнеса или в други спортове, те отговарят че чувстват телата си прекалено сковани за Йога (иди че ги разбери).
  • Някои споделят, че според тях Йога се практикува от вегани и вегетарианци ( за някои тези думи не означават нищо, не може да се чуят).
  • В залата се пеят неразбираеми за тях песнички и се медитира (тоест стои се в седнало положение със затворени очи).
  • Другото което се разви като неправилна преценка е, че гледайки снимките с тези красиви стройни жени застанали в неестесвени за човешкото око пози, мъжете смятат че само мъже оприличаващи се на тези жени е нормално да правят такива пози.
  • Визията на мъжа е да изглежда силен, мускулест и напомпен следващ мотото –  “no pain no gain”.  А Йога не се смята за физически достатъчна.

Как да върнем обратно мъжете в Йога залите?

Време е да обясним на другият пол, че Йога не е само за жени от всяка възраст и телосложение, а за всички независимо възраст и физика.

Нека да махнем от представите си, че Йога е достъпна само за дългокраките слаби девойки. Йога е за всички нас. Всеки който прекарва по-голяма част от времето си зад компютъра, на шофьорската седалка или изправен, има проблеми с тялото. Ползите от Йога са многобройни. Някой от тях са:

  1.  понижаване на стреса
  2. контрол над теглото и някои форми на диабет
  3. регулиране на кръвното налягане
  4.  против ставни проблеми
  5. за изправяне на стойката
  6. за подобряване качеството на сексуалните взаимоотношения

 

йога за мъже

Йога е отличен начин за поддържане на тялото и баланс на духа и за мъжете.

Тя има способността да промени досегашният ни начин на живот, като обогати нашите възприятия за света около нас. Учи ни да приемаме ежедневието с много повече спокойствие и разбиране.

Йога е и един от най-добрите начини за изграждане на издръжливостта на мускулите на тялото по един по безболезнен и щадящ начин.

Този тип физическа активност може да облекчи напрежението в мускулите и да ги направи по-еластични като по този начин предпазва мускулите и сухожилията  от прекалено разтягане или евентуално късане. При други видове спорт, тези травми са често срещани. Разбира се указанията и помощта от инструктор са необходими за тази цел.

Заповядайте да разтегнем и стегнем тялото и да отпуснем съзнанието заедно приятели. За повече информация относно графика отворете този линк

Posts created 30

Leave a Reply

Your email address will not be published.

Related Posts

Begin typing your search term above and press enter to search. Press ESC to cancel.

Back To Top