От безпомощност до изцеление: Само започни!
В тези времена е толкова лесно да усетим чувството на безпомощност.
Да почувстваме че има толкова много нередности във вътрешното ни -Аз, във взаимоотношенията ни с хората, работата, и цялата планета.
Да се почувстваме толкова малки, и че никога не бихме могли да направим сами разлика … Да променим нещо….
Ето една кратка и лесна медитация, с която да започнем промяната от безпомощност до изцеление:
Затвори очи.
Позволи на ума, сърцето си да усети спомен, образ на някого, друго същество или място, което страда.
Почувствай го напълно, усети болката колкото и да е трудно. Бъди точен и конкретен: намисли си точно определно същество или място. Усети къде, в коя област на тялото ти се зараждат гняв или тъга. Позволи това чувство да дойде. Усети своята безпомощност: огромна, съкрушима, неизбежна….
Сега, към това отворено място на нежност, започни да дишаш.
Макар и трудно в началото, дишай бавно и дълбоко.
С всяко вдишване виж, усети, познай болката. С всяко издишване усещай това пространство, изчиствайки го от болката, усети ЛЕКОТА.
Продължи: Вдишай дълбоко и осъзнай това предизвикателство, издишай и усети изцелението.
Със всеки дъх виж себе си, приятеля си, земята, костенурката или любимата птица, живеещи в любов, защита и ЛЕКОТА. Разлей тази любов по цялото си тяло…
Когато си готов, дори и 5 минути са много – завърши тази медитация.
С усещанете за взаимопомощ изцеляваме както себе си, така и света около нас.
Нека страхът се превърне в доверие.
Нека земята бъде излекувана, водите чисти.
Нека всички същества бъдат здрави, благословени и живеят с лекота.
Нека дъхът ми бъде благословия.
Връщай се честичко към тази медитация. Любовта започва от вътре, и се преобразува в красота отвън!
Създай вътрешен мир и покой с душата си, и помогни на планетата.
Продължаваме с онлайн практики в неделя, понеделник и четвъртък.
За контакти и повече статии, посетете сайта ни:
